임산부 카페인 섭취량, 허용할 수 있는 기준치란

임산부 카페인 영향은?

일단, 임산부의 하루 허용할 수 있는

섭취 권장량은 200~300mg라고합니다.

특히나 통틀어서 임신 초기에는 더욱 각별히

조심하셔야해요. 왜냐하면 임신 7주차 전까진

태아 모습이 아닐 뿐더러 세포분열이 빠르게

이루어지는 시기라서 카페인을 섭취하게 되면

큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 

 

더군다나 일반사람들은 카페인 분해를 6시간내로

분해를 하는데, 임산부의 경우 3배인 18시간이

걸리기 떄문에 특히 임신 초기에는 조심하셔야해요

 

 

커피 말고 주의해야할 음료는?

대부분 누가 알려주지 않아도 태아에

커피는 안좋다! 라는 것은 대부분 아시더군요.

그런데, 과연 커피만 조심해야할까요? NO!

초콜릿, 탄산음료 등에도 카페인이 들어있어요.

그리고 건강차도 주의하셔서 드셔야합니다.

녹차, 홍차 이런 류의 TEA에는 다량의 카페인이

들어있거든요. 그래서 임산부가 먹는 티 중에서

가장 안전한 루이보스와 호박차 등이 있지요.

 

 

카페인 섭취량은 300mg 이하!

원두커피의 경우 카페인 함유량이 150이고

믹스커피는 80입니다. 피로감과 도저히 커피를

끊기 어렵다면 차라리 믹스커피가 낫을 수 있겠네요.

그래도 이왕이면 피하시는 것이 좋답니다.

카페인이 태반을 통해서 유입이 되면은 자궁으로

들어가는 '혈류량'을 떨어뜨리게 만든다고합니다.

이는 기형아를 출산하게 될 확률이 높은거지요.

그리고 매일같이 커피를 마시게 되는 사람들은

임신 가능성이 보통 사람들에 비해 25%나 떨어진다고합니다.

임신 계획 중이시라면 카페인 허용량을 보시고

똑똑하게 드셔야겠어요.

 

 

고카페인 음료도 조심할 것!

에너지음료, 박카스 요런것도 조심해야겠죠.

심한경우 조산이 되는 경우, 구순구개열(언청이)

소두증을 선척적으로 앓는 아이가 태어날 수 있으므로

자제하시길 바라겠습니다. 그리고 미국 한 연구팀이

밝혀낸 연구결과 하나가 있습니다.

 

카페인을 섭취한 임산부와 그렇지 않은 산모를

출산 후에 비교하니 카페인을 먹은 산모의 아이가

평균적으로 키가 작았다는 것을 볼 수 있었어요!

키 뿐만 아니라 성인이 되었을때도 각 종

질환(당뇨 / 심장질환)에 걸릴 확률도 높아지구요.

 

 

 

임산부 카페인 섭취량에 대해 알아보았는데

이왕이면 우리 자제하자구요 : ) 

 

저는 다행히 커피를 안좋아해서 무카페인차를

즐기고 있답니다. 다들 건강하시고 행복하세요